Logo
CHEN TAIJI BERN
  • AKTUELL
  • KURSANGEBOT
    • KONDITIONEN
    • WOCHENKURSE
    • EINSTEIGERKURSE
    • SEMINARE
    • FIRMEN
    • PERSONAL TRAINING
    • ÜBER UNS
  • TAIJI
    • TAIJI QIGONG ALLGEMEIN
    • SYSTEM CHEN TAIJI
    • GESUNDHEIT
    • GESCHICHTE
    • WISSEN
  • KUNGFU
    • KUNGFU BAJI ALLGEMEIN
    • SYSTEM KAIMEN BAJI
  • SCHULE
    • MEISTER TAIJI
    • MEISTER KUNGFU BAJI
    • LEHRER
    • CHEN BING TAIJI ACADEMY
    • RAUM MIETEN
  • GALERIE
    • FOTOS
    • TAIJI VIDEOS
    • KUNGFU VIDEOS
    • QIGONG VIDEOS
  • KONTAKT

KONDITIONEN   |   WOCHENKURSE   |   EINSTEIGERKURSE   |   SEMINARE   |   FIRMEN   |   PERSONAL TRAINING |  ÜBER UNS


Es ist möglich laufend und ohne Vorkenntisse in die Wochenkurse einzusteigen.


Taijiquan

Gesundheit  |  Kampfkunst  |  Meditation
Taiji ist ein umfassendes Training von Körper und Geist. Es ist eine Verschmelzung von Qigong und Kampfkunst. Wesentlich ist das Entwickeln einer optimalen Haltungsstruktur und das fliessende korrekte Bewegen im Taijiprinzip. Die anfangs langsame Ausführung erhöht die Achtsamkeit und fördert die Körperwahrnehmung. Eine ideale Kraftübertragung ist nur in entspanntem Zustand möglich. Deshalb soll der Körper verbunden, durchlässig, elastisch und stark werden. Die Übungen zielen darauf ab, die Gelenke zu öffnen, die Beine und den ganzen Körper zu kräftigen und die Wirbelsäule geschmeidig werden zu lassen.  Wir entwickeln einen Taijikörper, stärken die Mitte und das Gleichgewicht.
Regelmässiges Wiederholen der Basisübungen (Qigong), das Trainieren der Form und der Partnerübungen festigen die Vertrautheit mit dem Taijiprinzip, welches auf körperlicher sowie geistiger Ebene seine Wirkung entfaltet.
Zudem werden Übungen kombiniert welche sich uns aus unserem unterschiedlichen Erfahrungsschatz und Lebensweg erschlossen haben.
 Von grossem Nutzen sind verschiedene Dehn–und Lockerungsübungen aus dem dem Qi Gong und Yoga, Selbstmassage (Dao Yin) sowie Achtsamkeitsübungen zur Steigerung der Körperwahrnehmung und  des Geistes. 
Entspannung - Fangsonggong
Stehende Säule - Stehmeditation - Zhangzhuan
Wirbelsäulen Qi Gong - Chan Mi Gong
Seidenübungen - Cansigong
Hand- und Waffenformen - Taolu
Partnerroutinen - Push Hands - Tui Shou
​Kämpferische Anwendungen - Wettkampf Tui Shou

Taiji Generation + 

Balance  |  Koordination  |  Konzentration
Der Fokus liegt auf dem therapeutischen Aspekt des Taiji. Beweglichkeit, Körperkontrolle und Stabilität zu erhalten sind im höheren Alter, sowie während oder nach einer Krankheit zentral. Das Training beinhaltet Basisübungen des Taiji und Qigong, welche die Gelenke, die Wirbelsäule und die Faszien geschmeidig halten, das Gleichgewicht trainieren und den ganzen Körper sanft kräftigen. Durch das langsame und konzentrierte Üben werden die mentale Beweglichkeit, die Achtsamkeit sowie die körperliche Wahrnehmungsfähigkeit gefördert. Es ist nie zu spät, um seine Balance (wieder) zu finden – auch im höheren Alter!
Entspannung - Fangsonggong
Stehende Säule - Stehmeditation- Zhangzhuan
Wirbelsäulen Qi Gong 
Gleichgewicht - Zhongding
Schrittarbeit

Seidenübungen - Cansigong
Bild

Kungfu Baji

Kampfkunst  |  Kraft  |  Gesundheit
Durch das Stehtraining bekommt der Körper die richtige Struktur, Kraft und Balance. In den Basisübungen des Piguatrainings lernt der Übende die Hände wie eine Peitsche einzusetzen, Steuerung aus der Mitte und Entspannung sind dabei zentrale Aspekte. 
​Explosivkrafttraining, Fussarbeit und Einzelbewegungen ergänzen das Formtraining.
Stehen
Basisarbeit Hände/Füsse
Pigua
Hand- und Waffenformen
​kämpferische Anwendungen

Kungfu Kids | Jugend

Kämpfen – Selbstvertrauen – Koordination
Kampfkunst Training bedeutet für Kinder und Jugendliche den Start für ein ganzheitliches Training von Körper und Geist.
Unterschiedlichen Basistechniken werden zu einer Hand- oder Waffenform zusammengefügt. Durch Leichtkontakt Schläge, Tritte, Körperkontakttraining und Techniken aus dem tradtionellen- und Wettkamp Touishou wird das Selbstvertrauen und die Fähigkeit zur Selbstverteidigung gefördert. Die kämpferischen Anwendungen werden in Freundschaft und gegenseitigem Respekt (Wude) praktiziert.

Alter : ab 10 Jahren
Basisbewegungen aus Taiji, Baji und Taekwondo
Stehende Säule - Stehmeditation - Zhangzhuan
Hand- und Waffenformen – Baji  und Taiji  - Taolu
Partnerroutinen - Push Hands - Tui Shou
Traditionelles Sparring – Kontakttraining - Dui Da
​Kämpferische Anwendungen - Wettkampf Tui Shou
Chinesisches Kickboxen – Übungen mit Körperkontakt – Qingda, Sanda
 

Qigong

Energie - Balance - Stille
Qigong ist gut für Menschen, welche Ruhe und Kraft tanken und gesund bleiben möchten. Es fördert aber auch Kampfkünstler auf ihrem Weg zu innerer Kraft und Gelassenheit.
Das ursprüngliche Qi (Lebensenergie) wird aus der Natur und Umgebung aufgenommen und reichert dasjenige des eigenen Körpers an und wird gespeichert. Qi wird durch wichtige Energiezentren geleitet. Der Hauptfokus liegt darin, die Energie ins Dantian (Hauptenergiezentrum) zu leiten. Selbstmassagetechniken (Dao Yin ) steigern den Energiefluss zusätzlich.
Während dem Ausführen der Übungen sollte die richtige Körperstruktur beibehalten werden damit die Energie fliessen kann. Die mentale Energie sollte auf die Übung fokussiert sein. Der Atem sollte natürlich sein.
​Körper und Geist werden genährt und Qi beginnt zu fliessen. Durch das längere Stehen wird das Immunsystem gestärkt und die entspannte Aufrichtung gefördert. Das natürliche Gleichgewicht der Energien wird harmonisiert. Durch die langsamen fliessenden Bewegungen kommen Körper und Geist in die Ruhe. Es wird still.
Entspannung - Fangsongong
Stehende Säule - Stehmeditation - Zhangzhuan
Wirbelsäulen Qigong
Steigerung Energiefluss
Förderung Körperwahrnehmung ​
 
Im Moment bieten wir keine "reinen" Qigongkurse an. Taiji ist aber eine Form von Qigong.
Your biggest opponent is yourself 
​(Chen Xiaoxing,  Chen Taijiquan Masters and Methods, Davidine Siaw Voon Sim and David Gaffney, S.21, 2018)

Kontakt

info@chentaiji.ch
+41 76 518 07 04

Adresse

Chen Taiji Bern
Breitenrainstr. 17a
3013 Bern
Anfahrtsplan
Stundenplan
Bild

IMPRESSUM
NEWSLETTER
LINKS
LOGIN